Massage Uppsala
När du har smärta i rygg, axlar och nacke kan en välgörande massage vara precis vad du behöver. Läs mer om massage och boka en massage i Uppsala.
Boka massage Uppsala
Massage i Uppsala
Vid ont i rygg, nacke eller axlar kan en massage vara mycket välgörande. En naprapatisk massage påminner kanske inte riktigt om den massagen man får på ett spa, utan den är framtagen för att öka syresättning i muskler, lösa spänningar i leder och ligament och kan minska smärta vid inflammerade muskler. En naprapat anpassar massagen efter dina behov och besvär, och behandlingen blir mer målinriktad och effektiv för patienten. Till skillnad från en massage på ett spa eller salong kan en naprapat identifiera grundproblemet och ge tips om rörelseövningar och träning som stärker och förbättrar dina muskler och ligament. Titeln naprapat är skyddad i Sverige och det krävs 4 års högskolestudier för att få kalla sig naprapat, så du kan vara trygg med att du går till en behandlare med kunskap och erfarenhet.
Vad finns det för massage i Uppsala
Klassisk massage
Kallas också svensk massage och karaktäriseras av långa, glidande rörelser, knådningar och cirkulära rörelser över musklerna. Klassisk massage ökar blodcirkulationen och ökar syresättningen av muskeln.
Djupvävnadsmassage
Djupvävnadsmassage fokuserar på muskler och vävnad längre in i kroppen. Sådan massage kan hjälpa vid kronisk smärta eller idrottsskador. Istället för de glidande och cirkulära rörelserna i klassisk massage används långsamma slag och djupa tryck.
Pressurmassage
Pressurmassage går ut på att applicera tryck på specifika punkter på kroppen, ofta kallade triggerpunkter. Genom att trycka på dessa punkter kan naprapaten hjälpa till att frigöra muskelspänningar och lindra smärta. Pressurmassage rekommenderas ofta vid kronisk smärta och där muskelspänningar leder till ryggsmärta och spänningshuvudvärk.
Gravidmassage
Gravidmassage, eller prenatal massage, är en specialiserad form av massage som ska passa de förändringar som en gravid person genomgår. Under gravidmassage använd vissa specifika ställningar och positioner för att säkerställa komfort och säkerhet för den gravida och barnet. Naprapaten använder lite mildare tekniker och grepp vid gravidmassage för att inte orsaka obehag och skada, och massagen fokuserar ofta på gravidrelaterade besvär såsom ryggsmärta, svullna fötter och spänningar i axlar och nacke.
Hur kan massage hjälpa dig
Massagens största fördel är att den stimulerar blodcirkulationen i muskler och hjälper till att minska muskelspänningar, samt att den sänker kortisolnivåer och ökar nivåer av serotonin och dopamin. Hög blodcirkulation och avslappnade muskler har en mängd hälsofördelar.
Smärtlindring
Förbättrad blodcirkulation ökar syresättningen i muskeln och verkar avslappnande på spända muskler. Detta är specifikt effektivt vid smärta i rygg, axlar och nacke.
Flexibilitet och rörlighet
Massage hjälper till att töja ut muskler och bindväv vilket kan öka rörligheten och flexibiliteten i kroppen, framförallt hos personer med stela muskler och begränsad rörlighet.
Stressreduktion och förbättrad sömnkvalitet
Minskade muskelspänningar, smärtlindring och sänkta kortisolnivåer minskar stressen i kroppen. Detta kan bidra till bättre sömnkvalitet, framförallt för personer med sömnstörningar.
Det är viktigt att påpeka att alla patienter inte upplever alla fördelar av massage, och det är viktigt att du pratar med din naprapat om du känner att massagen du får inte är effektiv eller leder till negativa konsekvenser för dig och din kropp. Det finns andra behandlingar som kan passa dig bättre.
Andra naprapatiska behandlingar
En naprapat är inte enbart inriktad på olika former av massager. Din naprapat kan rekommendera andra behandlingar såsom manipulation, stretching, stötvågsbehandling eller dry needling. Boka en tid med din naprapat så kan den göra en bedömning och erbjuda en anpassad behandling som är specifikt inriktad för att effektivt behandla just dina problem.
Vanliga frågor om massage Uppsala
En massage kostar mellan 400-700 kronor, men det kan skilja sig åt mellan olika mottagningar och beroende på vilken typ av massage du väljer.
När du får massage ökar blodcirkulationen i kroppen samtidigt som spänningar i muskler mjukas upp. Kroppen utsöndrar hormoner – endorfiner – som ökar välbefinnande och dämpar smärta. Massage har många fördelar och kan bidra till bättre sömn, mindre stress, färre spänningar i musklerna och minskad smärta.
Hur ofta du kan gå på massage varierar beroende på typ av massage och vem du är som person. En gång i veckan kan vara en bra riktlinje om du har mycket besvär, men det är inte alltid nödvändigt för att uppnå bra effekt. Prata med din naprapat som kan rådgöra med dig hur ofta du behöver massage.
Många mottagningar tar emot bokningar via onlinebokning eller telefon. På Gimlit naprapati kan du boka tid här eller ringa 018-000000.
Du behöver inte tänka på vad du ska ha på dig när du får massage. Du får klä av dig bakom en skärm och vill du svepa in dig i en handduk innan du lägger dig på britsen så finns det på plats. Under själva massagen täcks du med handdukar. Du ska alltid känna dig trygg under massagen.